Il jogging quotidiano è legato a problemi di salute

Cosa dice uno studio lo studio ha incluso 227 corridori, che hanno compilato questionari sull’evasione e sulla dipendenza dall’esercizio fisico.

La corsa è uno degli esercizi di fitness più comuni, in quanto tonifica il corpo, attiva i muscoli e apporta benefici alla salute mentale. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology, alcune persone possono diventarne quasi dipendenti, con conseguenti problemi di salute a lungo termine.

I ricercatori hanno esplorato il concetto di “evasione” – attività che permettono di evitare situazioni spiacevoli o noiose – per capire il rapporto tra corsa, benessere e dipendenza dall’esercizio fisico. Hanno scoperto che ne esistono due tipi: quello adattivo, che cerca esperienze positive, e quello disadattivo, che evita le esperienze negative.

Lo studio ha incluso 227 corridori, che hanno compilato questionari sull’evasione e sulla dipendenza dall’esercizio. I risultati hanno mostrato che l’evasione adattiva era correlata positivamente al benessere, mentre l’evasione maladattiva era collegata negativamente.

L’autore principale dello studio, il dottor Frode Stenseng, ha dichiarato che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere le conseguenze dell’uso della corsa come metodo di fuga. Questi risultati potrebbero aiutare le persone ad analizzare la vera motivazione che le spinge a praticare questa attività fisica e, nel caso in cui sia disadattiva, a modificare il loro approccio all’apprendimento e all’espansione.

Sebastian Blasco, direttore del corso di laurea in Psicologia dello Sport dell’Universidad Austral, sostiene che tutti hanno una certa dose di evasione funzionale. Tuttavia, quando l’attività di evasione diventa il senso della vita, può portare all’alienazione.

La corsa rilascia endorfine, che migliorano l’umore, e può essere uno strumento per combattere gli stili di vita sedentari e le malattie croniche non trasmissibili. Tuttavia, Magali Barbara Almada, medico sportivo dell’Austral University Hospital, avverte che la corsa può anche essere una forma di fuga psicologica dallo stress.

Almada sottolinea l’importanza di dosare l’allenamento e di evitare di sovraccaricare i muscoli, perché un sovraccarico del corpo può causare problemi fisici e stanchezza mentale. In definitiva, lo sport è sano, ma ha anche dei limiti, ed è fondamentale riconoscerli per mantenere una pratica sicura e sana.